1 de Abril 2023
Consejos de bienestar de la naturópata parisina Camille Roffi
Camille es reflexóloga y naturópata. La naturopatía es una práctica médica alternativa que se basa en la creencia de que el cuerpo puede sanarse a sí mismo. Tiene como objetivo mejorar la salud y prevenir enfermedades mediante el uso de alimentos orgánicos y del ejercicio, de un estilo de vida saludable y equilibrado, así como del uso de terapias ayurvédicas, homeopáticas y a base de hierbas.
¿Cómo funciona una consulta de naturopatía?
En una primera consulta se la vitalidad de la persona. Esta valoración se centrará en los hábitos y problemas del paciente. El objetivo es saber cómo elimina, cómo consume los alimentos, su ritmo de vida, su morfología, sus trastornos, sus síntomas (si los tiene) etc. La mayoría de los problemas vienen juntos: problemas digestivos, de la piel, del sueño o del estrés. ¡Todo está conectado!
¿Tienes algún consejo que compartir para reducir los problemas de piel?
Para el organismo: generalmente cuando hay un desequilibrio de la piel (acné, eccema, psoriasis, etc) es necesario empezar por desintoxicar su organismo. A menudo es el hígado el que está hinchado o los riñones que eliminan mal y que están en el origen de estos problemas. Por lo tanto, comenzaremos con una cura a base de hierbas o con una nueva dieta.
Para la piel: recomiendo el aceite vegetal de caléndula ya que calma instantáneamente la piel sensible y alivia la inflamación de la piel de todo tipo. Su acción regenera las células de la piel y acelera el proceso de cicatrización. Además, este aceite hidrata en profundidad la piel gracias a los ácidos grasos que contiene.
¿Algunos gestos simples que podemos integrar en nuestra rutina?
La ducha escocesa: consiste en alternar entre caliente y fría al menos 3 veces seguidas para luego terminar con un chorro de agua fría. Mejora la retención de agua y la sensación de piernas pesadas.
El cepillado en seco: Recomiendo el cepillado en seco, especialmente cuando hace buen tiempo. Es beneficioso tanto para el organismo como para mejorar la calidad de la piel. De hecho, permite eliminar y evacuar todos los desechos presentes en el cuerpo a través de la piel. Este cepillado en seco también tiene beneficios sobre la circulación linfática.
¿Conoces los beneficios de la seda?
Sí, y tengo una funda de almohada de seda. Me encanta que la seda sea calmante y suave con la piel. Como tengo la piel sensible, solo uso productos que no dañan la piel. Noté que mi piel estaba menos irritada y que ya no tenía marcas en el rostro al despertar. También me gusta que la seda sea hipoalergénica y antiácaros.
Recomendaciones para dormir bien
Pantallas: Se deben evitar las pantallas antes de acostarse, juega con el proceso hormonal a cargo de la calidad de nuestro sueño. De hecho, el uso de pantallas envía un mensaje paradójico al cerebro: le da una señal de despertar y dormir. Sin embargo, necesita estar completamente en una fase de reposo para promover la calidad del sueño.
Rutina de noche: podemos realizar una respiración abdominal. Recomiendo 10 repeticiones con largas respiraciones abdominales. La respiración abdominal libera tensiones, relaja el cuerpo y ayuda a la digestión.